男の毛穴の黒ずみ・開きは、どの順番で見直せばいい？

毛穴の黒ずみは、なぜできるのか

Cleveland Clinicによると、黒ずみ（ブラックヘッド）は毛穴が皮脂や古い角質で部分的に詰まり、開いた状態になったものです。黒く見えるのは汚れそのものではなく、詰まった内容物が空気に触れて酸化した結果とされています。できやすい場所として、鼻や顎を中心とした顔、首、背中、胸が挙げられています。

また同機関は、毛穴の詰まり（clogged pores）の原因として、皮脂の過剰分泌、古い角質や汚れの蓄積、スキンケア製品の残留、ホルモンの変化などを挙げています。

American Academy of Dermatology（米国皮膚科学会）は、毛穴を目立たなくする方法として、ノンコメドジェニック表示の製品を選ぶこと、1日2回のやさしい洗顔、日焼け止めの使用などを一般的なケアとして紹介しています。

毛穴ケアの基本の順番

1. 洗顔を見直す

熱すぎるお湯や強くこする洗顔は、かえって毛穴を目立たせることがあります。ぬるま湯で、やさしく洗うことが基本です。

2. 保湿を欠かさない

洗顔後に保湿をしないと、肌が乾燥を補おうと皮脂を増やし、毛穴が詰まりやすくなることがあります。

3. ノンコメドジェニック表示を選ぶ

化粧水、乳液、日焼け止めなど、毎日使うものはノンコメドジェニック表示を目安にすると、毛穴を詰まらせにくいとされています。

毛穴ケアでやりがちなNG

0. 指で押し出す・つぶす

一番リスクが高いNGです。無理に押し出すと、炎症や跡につながることがあります。気になっても、まずは日々のケアで様子を見ます。

1. 毛穴パックを頻繁に使う

一時的にすっきりしても、繰り返し使うと肌への刺激や乾燥につながることがあります。頻度を抑え、使った後は保湿をセットにします。

2. 洗浄力の強いアイテムで何度も洗う

皮脂を根こそぎ落とそうとすると、乾燥から皮脂が増えるという逆効果が起きることがあります。回数と洗浄力の強さを見直します。

3. 日焼け止めを省略する

紫外線によるダメージは、肌のハリやきめに影響すると一般的に言われています。毛穴対策として、日焼け止めも基本ケアの一部です。

毛穴の状態をメモするチェック表

まず1〜2週間、次を見ます。

条件を書き出すと、「何を買い足すか」より「何をやめるべきか」が見えやすくなります。

専門家へ相談したほうがいいサイン

この記事は一般情報なので、肌の診断はしません。

ただ、次のような場合は、自己処理を続けるより専門家への相談を選択肢にしてください。

• 押し出した部位が赤く腫れている、痛みがある
• 黒ずみだけでなく炎症性のニキビが広がっている
• セルフケアを変えても改善しない
• 毛穴の開きや黒ずみが急に目立つようになった