メンズ洗顔のやり方。初心者がやりがちなNGと正しい順番

洗顔はいつやるか

初心者は、朝と夜の2回を基本に考えると分かりやすいです。

朝は、寝ている間の皮脂や汗を落とす。夜は、日中の皮脂、汗、ほこり、日焼け止めなどを落とす。こう考えると、洗顔の役割が見えます。

ただし、肌が乾燥しやすい人、洗顔後につっぱる人は、洗いすぎになっていないかも見ます。回数よりも、洗った後にヒリつきや強いつっぱりが続かないかが大事です。

手順1: ぬるま湯で顔を濡らす

最初に、ぬるま湯で顔を軽く濡らします。

熱いお湯はさっぱりしますが、乾燥感につながることがあります。冷たすぎる水にこだわる必要もありません。まずは「熱くないぬるま湯」で十分です。

手順2: 洗顔料を手で広げる

洗顔料は、手のひらで軽く広げてから顔にのせます。

泡立てが必要なタイプなら、手で軽く泡立てます。泡立てネットを使っても構いませんが、初心者が気にするべきなのは泡の量より、顔をこすりすぎないことです。

American Academy of Dermatologyは、洗顔では指先で洗顔料をつけ、洗顔タオルやスポンジなどで刺激しないよう案内しています。

手順3: Tゾーンからやさしく洗う

皮脂が気になりやすいのは、額、鼻、あご周りです。

ただし、ここでも強くこする必要はありません。指先で洗顔料を広げるように、短時間で洗います。

• 額
• 鼻
• 小鼻
• あご
• 口まわり
• フェイスライン

この順番で、雑にこすらず、軽くなじませます。

手順4: ぬるま湯ですすぐ

洗顔料が残ると、乾燥感や違和感につながることがあります。

特に残りやすいのは、髪の生え際、小鼻、あご、フェイスラインです。鏡を見ながら、泡やぬめりが残っていないか確認します。

手順5: タオルでこすらず拭く

洗顔後の顔を、タオルで強くこすらない。

これはかなり大事です。せっかくやさしく洗っても、最後にゴシゴシ拭くと刺激になります。タオルを顔に当てて、水分を押さえるように拭きます。

洗顔後は何をするか

洗顔後につっぱるなら、保湿を考えます。

公開済みの「化粧水と乳液の違い」でも整理した通り、初心者はアイテム名よりも「保湿できているか」「続けられるか」で見たほうが失敗しにくいです。

朝に外へ出るなら、保湿の後に日焼け止めも選択肢になります。日焼け止めは派手ではありませんが、スキンケアの土台として重要です。

初心者がやりがちなNG

1. ゴシゴシ洗う

清潔にしたい気持ちが強いほど、こすりがちです。

しかし、こすればこするほど良いわけではありません。洗顔は、汚れや皮脂を落とす作業であり、肌を削る作業ではありません。

2. 熱いお湯で洗う

熱いお湯は気持ちいいですが、洗顔には強すぎることがあります。

特に、洗顔後に強くつっぱる人は、湯温を下げるだけでも見直しになります。

3. 1日に何回も洗う

テカリが気になると、何度も洗いたくなります。

ただ、洗いすぎで乾燥し、その結果またベタつきが気になることもあります。まずは朝夜の基本に戻し、日中はあぶら取り紙や軽い拭き取りなど別の方法も考えます。

4. スクラブを毎日使う

ザラつきが気になると、スクラブで一気に落としたくなります。

ただ、刺激が強いものを頻繁に使うと、肌に合わない人もいます。初心者は、まず普通の洗顔を安定させてからで十分です。

5. 洗顔だけで肌悩みを解決しようとする

ニキビ、強い赤み、かゆみ、痛みなどが続く場合は、洗顔だけで判断しないほうがいいです。

洗顔は土台ですが、治療ではありません。続く肌トラブルは、皮膚科など専門家への相談も選択肢にしてください。

最初の1週間で見るポイント

洗顔料を変えたら、最初の1週間は次を見ます。

• 洗顔後につっぱりすぎないか
• ヒリつきがないか
• かゆみや赤みが増えていないか
• 朝夜で続けられるか
• 保湿まで含めて面倒すぎないか

合わないものを無理に使い切る必要はありません。初心者にとっては、完璧な商品選びより、違和感に気づいて止められることのほうが大事です。