メンズシャンプーの選び方。頭皮のタイプで決める基準

なぜ頭皮タイプで選ぶと失敗しにくいのか

メンズシャンプーは洗浄力や香り、パッケージの見た目で選ばれがちですが、頭皮の状態に合っていない処方を選ぶと、べたつきや乾燥、かゆみが繰り返されやすくなります。

American Academy of Dermatologyは、フケや脂っぽさが気になる頭皮向けに、亜鉛ピリチオンやサリチル酸、硫黄などの有効成分を含むシャンプーを候補として挙げています。米国での一般情報なので、日本で市販されている製品とは成分構成が違うことがありますが、考え方は同じです。同学会はまた、細くて直毛の脂性寄りの頭皮なら毎日の洗髪の中で週2回ほど薬用シャンプーを使い、太くてカールの強い髪ならもう少し間隔をあけて週1回程度を目安にするともしています。

つまり、頭皮タイプによって選ぶべき処方も使う頻度も変わるということです。まずは自分の頭皮タイプを絞ることが、選び方の出発点になります。

頭皮タイプ自己判定表

次の表で、自分の頭皮がいまどのタイプに近いかを記入してみてください。

複数当てはまる場合は、いちばん頻度高く出る状態を優先して選びます。

頭皮タイプ別の選ぶ基準

1. 脂性寄りの頭皮

夕方になるとベタつく、におうと感じる場合は、皮脂をしっかり落とせる洗浄力のシャンプーが候補になります。ただし、洗いすぎるとかえって皮脂が増えることもあるため、洗う回数より洗い方を先に見直したほうがいいこともあります。

2. 乾燥寄りの頭皮

つっぱりや粉っぽさが気になる場合は、洗浄力が強すぎず保湿成分が入ったタイプが向いています。熱すぎるお湯での洗髪も乾燥を強めやすいので、湯温もあわせて見ます。

3. 敏感寄りの頭皮

赤みやかゆみ、ピリピリ感が出やすい場合は、香料や添加物が少なめの低刺激タイプから試します。新しいシャンプーは、まず数日だけ様子を見てから使い続けるかを判断すると安全です。

選んだあとに見る、続けやすさ

頭皮タイプに合う基準で選んでも、香りが強すぎたり、洗い上がりの感触が好みでなかったりすると、結局使わなくなりやすいです。

市販のメンズシャンプーは、容量にもよりますが数百円〜2千円程度のものが中心です。高いものを1本買って使わなくなるより、続けられる価格帯からまず1本試すほうが、頭皮タイプに合わせた基準を活かしやすくなります。

シャンプーを替えるときにやりがちなNG

0. 頭皮タイプを決めずにいきなり買い替える

パッケージのキャッチコピーだけで選ぶと、今の悩みに合わない処方を選びやすくなります。まず自分の頭皮タイプを1つに絞ってから選びます。

1. 洗浄力の強さだけで選ぶ

さっぱり系が万人向けとは限りません。乾燥寄りの頭皮には、洗浄力の強さがかえって負担になることがあります。

2. 頭皮タイプが変わったのに同じシャンプーを使い続ける

季節や生活の変化で頭皮の状態は変わります。ベタつきや乾燥の感じ方が変わったら、選ぶ基準も見直します。

皮膚科へ相談したほうがいいサイン

この記事は一般情報なので、頭皮トラブルの診断はしません。ただ、次のような場合は、シャンプーを何度も替えるより専門家へ相談するほうが安全です。

• フケや赤み、かゆみが長く続く
• 頭皮に痛みや腫れ、ただれがある
• シャンプーを替えても変化がない