洗顔料の選び方。泡・肌質・価格で見る基準

なぜ肌質に合わせた洗浄力が大事なのか

アメリカ皮膚科学会（American Academy of Dermatology）は、洗顔の基本として、肌をこすらずやさしく洗うこと、熱すぎない水を使うこと、洗顔後は肌がつっぱらない程度の洗浄力を選ぶことをすすめています。

また同学会は、オイリー肌のケアについて、洗いすぎがかえって皮脂分泌を刺激する可能性があるとして、1日2回程度の洗顔とノンコメドジェニック（毛穴を塞ぎにくい）表示の製品選びをすすめています。つまり、洗顔料は「強さ」より「自分の肌に合った頻度と洗浄力」で選ぶのが理にかなっています。

洗顔料を選ぶときに見る基準

1. 洗浄力が肌質に合っているか

乾燥しやすい肌には、洗浄力がマイルドなタイプ。テカリやすい肌には、皮脂を適度に落とせるタイプを選びます。「毛穴すっきり」の強い訴求より、洗った後につっぱらないかを優先します。

2. 泡立てやすいタイプか

固形石鹸、チューブタイプ、ポンプ泡タイプなど形状はさまざまです。泡立てネットが必要か、手だけで泡立つかは、続けやすさに直結します。面倒だと感じるタイプは、結局続きません。

3. 洗った後の使用感

洗顔直後につっぱる、ヒリつく感覚があるものは、洗浄力が強すぎる可能性があります。「洗えた感」より「不快でない」を優先します。

4. 続けられる価格か

洗顔料は毎日、朝晩使う消耗品です。高機能で高価な1本より、補充をためらわない価格のほうが結果的に肌のためになります。

洗顔料選びでやりがちなNG

0. テカリが気になるほど洗浄力を強くする

テカリの原因が洗いすぎによる乾燥の場合、洗浄力を上げるとさらに悪化することがあります。

1. 1日に何度も洗う

朝晩2回程度が一般的な目安です。汗をかいたからと何度も洗うと、必要な皮脂まで落としやすくなります。

2. 泡立てずにこすって洗う

泡立てないまま手で直接こすると、肌への摩擦が増えます。しっかり泡立ててから、泡で包むように洗います。

3. 熱いお湯で洗う

熱すぎるお湯は、必要な皮脂を余分に落とし、乾燥を招きやすくなります。ぬるま湯が基本です。

悩み別・洗顔料選び早見表

迷ったら、洗浄力もテクスチャーも「標準的」なものから始め、2週間ほど使用感を確認するのが無難です。

皮膚科へ相談したほうがいいサイン

この記事は一般情報なので、肌トラブルの診断はしません。

次のような場合は、洗顔料を変え続けるより専門家へ相談するほうが安全です。

• 洗顔のたびに強いつっぱり感やヒリつきが続く
• 何を使っても同じように荒れる、赤くなる
• ニキビや吹き出物が悪化している
• 市販品を変えても改善しない